za duzo

Dzieki za odpowiedz, Duzo sie dowiedzialem :)

ten ryz z tuna przed silka zjedz jak radzi mis00 Ale nie koniecznie...jezeli jesz to 30 minut przed treningiem i dobrze sie cwiczy ,masz sily to nie zmieniaj tego...znam duzo ludzi np.Coolbart co jedza i za 20 minut juz cwicza i wtedy super im sie cwiczy...uwazam ze nie ma tutaj vco sugerowac sie jakimis zasadami...sprawdz tak i tak i sam bedziesz [...]

Od razu informuje, ze duzo nie moge dac za takie gazetki, potrzebuje je jako gratis do swojego sklepu. Na allegro jest sporo aukcji gazetek, moge mniej wiecej tyle dac co na tych aukcjach czyli ok. 0,5 zl do 2 zl za egzemplarz. Moga byc gazety jesszcze typ FORMA, Mens Health i inne. Pozdrawiam GÓRAL Ps. Z tymi co wyslali do mnie oferty skontaktuje [...]

co tu duzo mówic..za***iscie aby tak dalej..i powodzenia w osiąganiu twojego celu ..

Mietki wkleilem ten lin stronke wczesniej oceniajac sylwetke Powiem za***iscie!wiem ze od samego koksu tez sie nie rosnie i ze kosztuje to duzo pracy dlatego sog!a nie rozumiem jak mozna sie do tego nie przyznac!to nic wstydliwego bo wszystko jest dla ludzi!koks to brak cierpliwosci dla mnie i szybkie efekty ale wieksza przerwa zrobi swoje wiec [...]

No własnie widze że CI nie zależy WIesz czym odróznić leszcza/sezonowca/pseudokoksa od prawdziwego fajtera?.................. Że przykłada sie w szczególności do martwego i przysiadów. Ale 90% osób i tak wyciskanie na płaskiej uważa za miare zawodnika. Duży biceps i dużo na płasiej i jestes boss osiedlowy....

[...] ulozyc sobie zbilansowaną diete i wkleic ją w tym dziale lub w odzywianiu do oceny. To że nie jesz tego co jest ogolnie wiadome za niezdrowe to zbyt mało. Drugą sprawą jest siłownia i ćwiczenie całego ciała co przyspieszy zrzucanie tłuszczu i poprawi sylwetke. Warto zainwestowac w miesięczne karnety. PS: duzo owoców na odchudzaniu to błąd

28 kwietnia Podciąganie (nachwyt): +0 kg 5 +10 kg 3 +20 kg 3 +27.0 kg 5 5 5 5 4 (to jest to, idzie, nic więcej napisać nie mogę) +16.5 kg 8 8 6 (trochę back-off setów) Wyciskanie wojskowe: 30 kg 3 40 kg 3 52 kg 4 4 3 3 3 (ręcę były spompowane po tych 8 seriach podciągania, ale i tak coraz lepiej, wciąż to słabiutkie wyniki, ale powoli idzie, [...]

Ziemskie bieguny magnetyczne zaczynają zamieniać się miejscami - piszą naukowcy w najnowszym "Nature". Sugerują to dziwne anomalie wykryte w ziemskim polu magnetycznym. Kiedy rozwinął się paleomagnetyzm, czyli nauczyliśmy się odczytywać z wulkanicznych skał siłę i kierunek pola ziemskiego w dalekiej przeszłości, ku zdumieniu [...]

Dziękuję za odpowiedź,ta informacja dużo mi pomogła i czekam może ktoś jeszcze coś doda bądź wypowie się osoba która taka funkcje pełni/ładnie.

waga niestety bez zmian. Przykładowy plan: nogi -przysiad 4s -suwnica 4s -prostowanie nóg 4s barki wyciskanie hantli stojąc 3s do brody smith 3 s unoszenie na boki 3s bic ugnianie sztanga 3s modlitewnik hantla 3s uginanie stojąc z górnymi linkami bramki 3s tric frncuz łamana 3s francuz hantla za głową 3 s uginanie w dół na lince 3s klata wycisk [...]

Witam wiesz ja napiszę jak ja bym zrobił a ja g**** wiem w porównaniu do takich ludzi jak Flex czy Alex ale strasznie tu kombinujesz ,jesteś ogarnięty i dobrze wiesz że sterydami można namieszać i bądź co bądź nie szukałabym w nich pomocy jak to robisz w stylu wezmę to bo zbija to i to w małej dawce bo pomoże na tamto,jesteś w trudnej sytuacji i [...]

Ale co to jest za cykl ze chcesz green bulge walic na spadki? Chyba sterydowy. Cell Pump duzo tanszy, green bulge ma za to wypaśny skład(cena teraz okolo 130zł, niedawno bylo 160). Jak masz wiecej kasy to kup wynalazka, ja bym tak zrobił.

jak masz duzo hajsu to skosztuj wszystkich po kolej a za 10 lat bedziesz mogl doradzac malolatom co jest dobre a co nie

[...] ,obiekcje mam tylko do martwych ochlapow smierdzacych stara krwia. Dlatego myslalm o dodatkowej odzywce potreningowej zeby sobie dodac bialka zwierzecego bo roslinne jest duzo mniej wartosciowe. Wrzucam tez linka do artykulu ktory mnie na to nakrecil;): http://www.olimpius.pl/index.php?show=porady_wiecej&id=2&pid=28 Pozdrawiam i [...]

...wlaściwie wcale nie jest powiedziane, ze musi sie jeść mięco- jesli sa przetwory mleczne i jajka w diecie to już jest dużo... warto byłoby od czasu do czasu wrzucic jakąś rybkę białka roślinne natomiast jeśli sa w miare przyswajalne a także połaczone ze zwierzęcymi nie sa az tak bezuzyteczne odzywke oczywiście można dodać. wracając jednak do [...]

ziompel no rzeczywiscie sie za***iscie cwiczy np. klate kolesiem naprzemian. On np. cisnie na serie ponad 100wke a ty ledwo 70 I jeszcze trzeba zmieniac ciezary co chwile, ile to czasu trwa, a tak sobie siedzisz w domku wszystko robisz co chcesz godzinka i wychodzisz z silki. A jak gdzies isc na silke to trzeba duzo czasu stracic na to.

jezeli jest grubo powyzej 23,24 stopni i duszno (tzn. malo tlenu) wydajnosc treningu moze spasc o polowe. Podczas cwiczen wytwarzamy duzo ciepla ktore jezeli nie bedzie dobrze odprowadzone, spowoduje spadek "mocy przerobowej" Mozna sobie pomagac pijac regularnie pdosyc czesto male ilosci wody lub napoju izotonicznego, a jezeli chodzi o [...]

[...] ludzi którzy przychodzą tu i marudza ze maja szybki metabolizm a wp*****laja za 2 i nie rosną to sie serce kraja . Po 1 genetyka Ekto to błogosławieństwo, po 2 wp*****lanie duzo i byle czego nie jest kluczem do sukcesu. No ale zawsze sie ktos znajdzie co myśli że jest udupiony przez metabolizm ;p. Cyntx sylwetka spoko jak na 1,5roku ;). Ja bym [...]

[...] , raz na 3-4 dni wpadnie wafelek ale to jest 150kcal z diety wiec raczej bym nie mowil o tym ze przez niego psuje sobie diete. Reszta produktow : 100g owsianych dziennie,duzo ziemniakow/kaszy/ryzow - po prostu zmieniam ww zlozone. z prostych? okolo 400g jablek (2sztuki) ewentualnie czasem na wieczor banan taki okolo 100g do szejka wrzucam z [...]